Massages bien-être à Marseille 7e
Massage et confort pendant le cycle menstruel à Marseille
Selon les moments du cycle, le corps ne demande pas la même chose. Une séance peut s'y adapter très simplement.
Au cabinet d'Endoume, 220 rue d'Endoume, 13007 Marseille, à quelques minutes du Vallon des Auffes et de Saint-Victor. Sur rendez-vous, du lundi au samedi.
Ce qui change au fil du cycle
Bas du ventre lourd, lombaires tendues, hanches fermées, fatigue et sensibilité accrue : ces sensations sont fréquentes en période prémenstruelle et menstruelle.
La tension du bas du dos et celle du bas-ventre s'entretiennent mutuellement. À cela s'ajoute souvent une respiration plus courte et un sommeil moins réparateur.
Comment le massage aide
J'adapte la séance à la phase où vous êtes et à votre confort du jour. En période sensible, je travaille surtout le bas du dos, les hanches, les jambes et la respiration, et je laisse le ventre de côté si vous le préférez.
La pression reste douce et lente. L'objectif est le relâchement et la circulation, pas la profondeur.
Un massage plantaire ou un travail habillé au sol conviennent particulièrement bien à ces moments : peu intrusifs, très apaisants.
Ce que vous pouvez attendre
Un bas du dos qui se détend, des hanches plus ouvertes, une fatigue mieux acceptée, une nuit souvent plus calme.
Ces séances sont des soins de bien-être. Elles ne traitent aucune pathologie : des douleurs importantes ou invalidantes doivent être évaluées par un professionnel de santé.
Vous n'avez rien à justifier. Dites-moi simplement ce que vous souhaitez éviter, et nous construisons la séance autour.
Comment se déroule la séance
Selon le moment du cycle et ce que vous ressentez, la séance ne sera pas la même. Avant ou pendant les règles, je privilégie le massage plantaire, allongée et couverte, ou un travail doux du bas du dos et du bassin en thaï au sol, sans pression sur le ventre. À distance des règles, le Chi Nei Tsang peut travailler le bas-ventre et le diaphragme pour relâcher les tensions qui s'y accumulent. Nous en parlons avant la séance ; rien n'est imposé, tout s'adapte le jour même.
À quel rythme venir
Une séance dans la semaine qui précède les règles, quand les tensions montent, est le rendez-vous le plus utile. Sur trois cycles, cela permet souvent d'atténuer nettement les douleurs de bas du dos et l'irritabilité. Le reste du temps, une séance selon vos besoins.
Mes séances sont des soins de bien-être, jamais thérapeutiques. Elles ne remplacent pas un avis médical.
Mes recommandations
Quelle séance choisir
Questions fréquentes
Avant de réserver
Peut-on se faire masser pendant les règles ?
Oui, si vous le souhaitez. La séance évite alors les pressions sur le ventre et se concentre sur le bas du dos, les jambes, les pieds. Beaucoup de femmes trouvent que le massage plantaire soulage les crampes.
Le massage aide-t-il pour l'endométriose ou les règles très douloureuses ?
Il peut apporter du répit sur les tensions du bassin et du dos et sur le stress associé, en complément du suivi gynécologique. Il ne traite pas la maladie. Signalez-le à la réservation pour adapter la séance.
Quelle séance choisir autour du cycle ?
Le massage plantaire (45 min, 70 €) ou le massage thaï (1h, 85 €) pendant les périodes sensibles ; le Chi Nei Tsang (1h, 85 €) à distance des règles pour travailler le ventre.
Le cabinet
À Endoume, Marseille 7e
220 rue d'Endoume, 13007 Marseille
Itinéraire · stationnement dans les rues du quartier
Lundi à samedi, 10h à 17h (mercredi jusqu'à 18h). Fermé le dimanche.
Je reçois des personnes de tout Marseille, et d'abord des quartiers voisins : Endoume, Vallon des Auffes, Saint-Victor, Le Pharo, Bompard, Roucas-Blanc.